○微量元素とは?

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人が生きていくうえで欠かせない成分に「微量元素」というものがあります。

「微量元素」とは一般に、生体含有量が鉄以下の元素を指します。
さらに、微量ながら生命活動に欠かせない元素を「必須微量元素」と呼び、
ヒトにおいては鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、モリブデン、セレン、
クロムおよびコバルトが知られています。

このうち、毛髪のハリやコシを出すには亜鉛、銅、ヨウ素、セレンが有用です。
これらは、自然食物にも含まれますが、
必要な量を食物のみから摂取しようとすると大変な量になってしまい、
カロリーオーバーになってしまいかねません。

必要に応じてサプリメントをうまく使うと良いでしょう。


iusagi.gif  毛髪に有効な微量元素1日の必要摂取量


亜鉛 8-13mg   銅 2-3mg  ヨウ素 0.1mg  セレン 20-30μg

 

 

 

                                      ◆◇◆

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