2011年10月アーカイブ




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今日、10月20日は『頭髪の日』。
「10=とう」「20=はつ」の語呂合わせです。

この機会に、頭皮・ヘアケアの基本をチェックしてみましょう!

ヘアサイクルには季節性があります。
そのため、秋になると1日あたりの
抜け毛は通常(一日平均100本くらい抜けるのは普通)の
1.5倍から2倍になることもあります。

また、夏の紫外線をはじめとするさまざまな要因で
頭皮トラブルを抱えている方も多くなります。

正しいシャンプーで早めのケア!

紫外線は髪の毛だけでなく、頭皮は顔の5倍紫外線の量をうけるといわれ、
頭皮にもダメージを与えています。
このようなダメージを回復には毎日のケアが重要です。
ヘアケアの基本のシャンプーをしっかりすること。
正しいシャンプー方法で頭髪環境を整えましょう。

健康な髪の毛=よい頭皮環境つくりが大切

頭皮を畑にたとえると...
栄養不足や乾燥によって荒れた畑(頭皮)では
作物(髪の毛)の成長をさまたげてしまいます。
十分な栄養を蓄え、ちょうどよい水分を保った畑(頭皮)は
作物(髪の毛)にとって成長しやすい環境といえます。

健康な髪の毛のためには、よい頭皮環境つくりが大切です!

 
十分な量の泡で汚れや皮脂を、丁寧に優しく洗うことが大切です。
顔を爪をたてて洗う方はいないと思います。
顔を洗うイメージで洗髪することを心がけましょう。

大切なのは『頭皮を洗う』ことなのです。


 
髪の毛によい食事は、体にもよい食事!

もちろん生活習慣・食事も大切です。

 ■ 髪の毛の5大栄養素
たんぱく質(植物性・動物性)・亜鉛・ビタミンB群・ビタミンA・ビタミンC

髪の毛によい食事は、体にもよい食事!ということは、
偏らず基本的な食事をとっていれば自然と髪の毛の栄養となるということです。



 

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髪の毛、とても身近なのに髪については分らないことばかり...
という方も多いのではないでしょうか?
髪の毛のキホンについて学んでみましょう。

フケは2種類にわかれます

これから「乾燥の季節」になります。
フケが気になる方もいますよね・・・

フケには、乾燥したものと湿気の多いものの2種類に分かれます。

乾性のフケは頭皮の乾燥が原因で、
湿性のフケは皮脂の分泌が多すぎてフケの原因となります。
悪玉常在菌が増殖し、頭皮のターンオーバーが早くなることによるものです。
※通常、頭皮には善玉常在菌と悪玉常在菌が存在しています。


フケの多い人はハゲるの?

フケは、頭皮の角質がはがれ落ちたもの、
つまり皮膚からでる垢(あか)と同じで、
医学的には「落屑(らくせつ)」と呼ばれます。

頭皮の角質が剥がれ落ちたところに、汗の分泌物や皮脂が混ざって、
悪玉の細菌が繁殖しやすい頭皮環境をつくってしまいます。

フケがたまると痒みがでるのはそのためです。
頭皮に炎症を引き起こす場合もあります。

また、頭皮の痒みから引っかいたりすると頭皮が傷つき、
毛根部分の血行障害が起こります。いずれにしても、
フケがたまると頭皮が発毛しにくい環境になってしまいます


フケがでたときは洗髪方法に注意!

フケの原因には、頭皮が化学的な刺激や季節の変動により異常を起こし、
角化がスムーズにいかなくなったり、ストレス、ホルモンバランスの異常、
栄養の偏り、新陳代謝の低下などが考えられます。

「フケ」が出ると「頭皮が汚い」のだと思い、
ゴシゴシと強くシャンプーをしてしまいがちですが、これは間違いです。

「フケ」が多いときこそ、シャワーで頭皮を洗い流す「湯せん」をしっかりして、
シャンプーは指先で頭皮を軽くマッサージする程度にしてください。

個人差はありますが、頭皮の状態に応じて、
正しい洗髪方法で頭皮を守りましょう。



週に1度は整髪料を使わない「休髪日」をつくって、
髪の毛や頭皮をいたわってあげることも大切かもしれません。




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髪の毛、とても身近なのに髪については分らないことばかり...
という方も多いのではないでしょうか?
髪の毛のキホンについて学んでみましょう。

秋は抜け毛の季節?!

通常、成人男性は1日に100本程度の抜け毛がありますが、
秋になると抜け毛が増えて、通常の抜け毛量の倍以上になる人もいます。

カラッとした過ごしやすく、髪の毛や頭皮にもよさそうなのに、
なぜ抜け毛が増えてしまうのでしょうか?

秋の前にある「夏」に原因があったのです。

夏は紫外線が強く、頭皮を傷めてしまったり、
夏バテによる栄養不足、クーラーの部屋で過ごすことが多く基礎代謝がさがったり

蒸し暑く汗をたくさんかく季節ですので、
そのぶん毛穴に汚れ、皮脂がたまりやすいのですが、
1日1回の正しいシャンプーすれば特に問題ありませんが、
不十分だと汚れや皮脂が溜まっていくこともあります。

このように、夏の間にたまった髪の毛や頭皮に対する
さまざまなマイナスの原因で、秋に抜け毛が増えることがあります。


抜け毛のチェック方法

寝ている間は、洗髪中とちがって
髪の毛が抜けるような刺激がほとんどない状態なので
夜に洗髪をして寝て、朝起きたときに
枕に10本以上の髪の毛がついている場合は注意が必要です。



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