知っておきたい髪の毛のキホンの最近のブログ記事

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飲酒はタバコとは異なり、それ自体が頭髪に悪いというわけではありません。
適量を守って飲んでいるのなら、逆にほどよい血行促進作用が期待できるため、
一概に悪いとも言えないのです。

でも、それはあくまで適量を守っている場合であって、
大量のアルコールを毎日摂取していると、抜け毛が増えることがあります。

髪の毛を構成しているケラチンというタンパク質は、
システインやメチオニンと呼ばれるアミノ酸によって構成されています。

アルコールが体内に入ってくると、肝臓が稼動し始め、
アルコールを分解しようとしますが、その際にエネルギーとして
消費されるのがシステインやメチオニンといったアミノ酸です。

アルコールを大量に摂れば摂るほど、肝臓はフル活動を余儀なくされ、
大量のエネルギーを消費するわけですが、その分、髪の形成に
エネルギーがまわらなくなるため、髪の形成に悪影響を及ぼします。

1日や2日の飲酒で大量の抜け毛が発生することはありませんが、
日常的に多量のアルコールを摂取していると、どんどん髪の形成力が弱まり、
エネルギー不足により芯の弱い髪しか生えてこなくなってしまいます。

お酒の飲み過ぎは健康にも美容にも髪の毛にも悪影響を及ぼすけど、
適度の飲酒はストレスの緩和、血行促進などのメリットもあるので
お酒とは上手くつきあっていきたいものです!


2011年も、多くの患者さまの笑顔に接することのできたよい年になりました。
これもひとえに皆さまのお陰と感謝しております。
年内の診察は12月30日(金)までとなり、
年明けは1月10日(火)から通常診察となります。

 


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今日、10月20日は『頭髪の日』。
「10=とう」「20=はつ」の語呂合わせです。

この機会に、頭皮・ヘアケアの基本をチェックしてみましょう!

ヘアサイクルには季節性があります。
そのため、秋になると1日あたりの
抜け毛は通常(一日平均100本くらい抜けるのは普通)の
1.5倍から2倍になることもあります。

また、夏の紫外線をはじめとするさまざまな要因で
頭皮トラブルを抱えている方も多くなります。

正しいシャンプーで早めのケア!

紫外線は髪の毛だけでなく、頭皮は顔の5倍紫外線の量をうけるといわれ、
頭皮にもダメージを与えています。
このようなダメージを回復には毎日のケアが重要です。
ヘアケアの基本のシャンプーをしっかりすること。
正しいシャンプー方法で頭髪環境を整えましょう。

健康な髪の毛=よい頭皮環境つくりが大切

頭皮を畑にたとえると...
栄養不足や乾燥によって荒れた畑(頭皮)では
作物(髪の毛)の成長をさまたげてしまいます。
十分な栄養を蓄え、ちょうどよい水分を保った畑(頭皮)は
作物(髪の毛)にとって成長しやすい環境といえます。

健康な髪の毛のためには、よい頭皮環境つくりが大切です!

 
十分な量の泡で汚れや皮脂を、丁寧に優しく洗うことが大切です。
顔を爪をたてて洗う方はいないと思います。
顔を洗うイメージで洗髪することを心がけましょう。

大切なのは『頭皮を洗う』ことなのです。


 
髪の毛によい食事は、体にもよい食事!

もちろん生活習慣・食事も大切です。

 ■ 髪の毛の5大栄養素
たんぱく質(植物性・動物性)・亜鉛・ビタミンB群・ビタミンA・ビタミンC

髪の毛によい食事は、体にもよい食事!ということは、
偏らず基本的な食事をとっていれば自然と髪の毛の栄養となるということです。



 

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髪の毛、とても身近なのに髪については分らないことばかり...
という方も多いのではないでしょうか?
髪の毛のキホンについて学んでみましょう。

フケは2種類にわかれます

これから「乾燥の季節」になります。
フケが気になる方もいますよね・・・

フケには、乾燥したものと湿気の多いものの2種類に分かれます。

乾性のフケは頭皮の乾燥が原因で、
湿性のフケは皮脂の分泌が多すぎてフケの原因となります。
悪玉常在菌が増殖し、頭皮のターンオーバーが早くなることによるものです。
※通常、頭皮には善玉常在菌と悪玉常在菌が存在しています。


フケの多い人はハゲるの?

フケは、頭皮の角質がはがれ落ちたもの、
つまり皮膚からでる垢(あか)と同じで、
医学的には「落屑(らくせつ)」と呼ばれます。

頭皮の角質が剥がれ落ちたところに、汗の分泌物や皮脂が混ざって、
悪玉の細菌が繁殖しやすい頭皮環境をつくってしまいます。

フケがたまると痒みがでるのはそのためです。
頭皮に炎症を引き起こす場合もあります。

また、頭皮の痒みから引っかいたりすると頭皮が傷つき、
毛根部分の血行障害が起こります。いずれにしても、
フケがたまると頭皮が発毛しにくい環境になってしまいます


フケがでたときは洗髪方法に注意!

フケの原因には、頭皮が化学的な刺激や季節の変動により異常を起こし、
角化がスムーズにいかなくなったり、ストレス、ホルモンバランスの異常、
栄養の偏り、新陳代謝の低下などが考えられます。

「フケ」が出ると「頭皮が汚い」のだと思い、
ゴシゴシと強くシャンプーをしてしまいがちですが、これは間違いです。

「フケ」が多いときこそ、シャワーで頭皮を洗い流す「湯せん」をしっかりして、
シャンプーは指先で頭皮を軽くマッサージする程度にしてください。

個人差はありますが、頭皮の状態に応じて、
正しい洗髪方法で頭皮を守りましょう。



週に1度は整髪料を使わない「休髪日」をつくって、
髪の毛や頭皮をいたわってあげることも大切かもしれません。




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髪の毛、とても身近なのに髪については分らないことばかり...
という方も多いのではないでしょうか?
髪の毛のキホンについて学んでみましょう。

秋は抜け毛の季節?!

通常、成人男性は1日に100本程度の抜け毛がありますが、
秋になると抜け毛が増えて、通常の抜け毛量の倍以上になる人もいます。

カラッとした過ごしやすく、髪の毛や頭皮にもよさそうなのに、
なぜ抜け毛が増えてしまうのでしょうか?

秋の前にある「夏」に原因があったのです。

夏は紫外線が強く、頭皮を傷めてしまったり、
夏バテによる栄養不足、クーラーの部屋で過ごすことが多く基礎代謝がさがったり

蒸し暑く汗をたくさんかく季節ですので、
そのぶん毛穴に汚れ、皮脂がたまりやすいのですが、
1日1回の正しいシャンプーすれば特に問題ありませんが、
不十分だと汚れや皮脂が溜まっていくこともあります。

このように、夏の間にたまった髪の毛や頭皮に対する
さまざまなマイナスの原因で、秋に抜け毛が増えることがあります。


抜け毛のチェック方法

寝ている間は、洗髪中とちがって
髪の毛が抜けるような刺激がほとんどない状態なので
夜に洗髪をして寝て、朝起きたときに
枕に10本以上の髪の毛がついている場合は注意が必要です。



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髪の毛、とても身近なのに髪については分らないことばかり...
という方も多いのではないでしょうか?
髪の毛のキホンについて学んでみましょう。

髪の毛は1日何本くらい抜けるのか?

人間の髪の毛は約10万本あるといわれています。
もちろん、1日に抜ける本数はもちろん個人差がありますが、
1日100本くらいは自然に抜けるといわれています。

髪の毛の寿命は2年から6年ですから、6年前の写真にうつっているの髪の毛は、
全て生え変わっているということになりますね。

ですから、普通は、髪の毛を伸ばし続けても、
足首まで伸びるということはありません。
例外な方もいらっしゃいますが、その前に抜けて抜けてしまうからです。


抜け毛のチェック方法

寝ている間は、洗髪中とちがって
髪の毛が抜けるような刺激がほとんどない状態なので
夜に洗髪をして寝て、朝起きたときに
枕に10本以上の髪の毛がついている場合は注意が必要です。



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髪の毛の平均的な太さは60ミクロンから80ミクロンで、

健康な髪の毛を引きちぎるのに150から170gの力が必要となります。

 

人種によって違う髪の毛ですが、

この中でどの髪が一番強いのでしょうか?

 

日本人の髪と、欧米人の髪、アフリカ系の人の髪で

強度の実験を行ったという記事をみつけました。

  

◎日本人の髪→黒くてまっすぐな髪の毛。

◎欧米人の髪→金髪や赤毛など鮮やかな色で少しウェーブ

◎アフリカ系→黒髪で強いウェーブが特徴

 

そこで、日本人、アメリカ人、エチオピア人の女性の髪の毛を5本ずつ束ねて、

10センチ測り、毛先にコップを付けます。

 

そこに1個5グラムのパチンコ玉を入れてどこまで耐えられるか実験した結果が、

 

最初に54個でエチオピア人の髪の毛が耐えられず脱落。

次に57個でアメリカ人が脱落。

日本人の髪の毛はなんと405グラムとなる81個まで耐えることができたそうです。

 

この強さの違いはどこにあるのでしょうか?

日本人の髪の毛の断面は太くてキレイな円形をしています。

金髪のアメリカ人の毛はやや細く潰れた形をしていて、

エチオピア人は楕円の形をしています。

他の2つに比べて、直毛の日本人の髪は断面積が大きく強いのです。


髪の毛がウェーブをしているかいないかの違いは毛根の形の違いにあります。

日本人の毛根はまっすぐで、欧米人はやや曲がっていて、

アフリカ系は激しくカーブしています。

このまっすぐな毛根の形が日本人の髪の強さを生んでいるのです。

 

毛髪通信:知っておきたい髪の毛のキホン5 - 髪にも個性があります

 

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はじめに、髪毛は1日でどれくらい伸びるのかというと、
 
髪の成長スピードも個人差があります。性別や年齢など。
平均すると、1日で0.3mmから0.5mm、1カ月で1cm、1年で12cm伸びています。
 
毛母細胞の活動が活発な人の方が、伸びるのが早いといえるのかもしれません。
 

 

頭髪、眉毛、ヒゲ、腋毛の体毛のうち

伸びるのが早い速度はどれでしょう? 

 
一日あたりの平均成長速度は、
 
ヒゲ0.4mm頭髪0.35mm腋毛0.3mm眉毛0.15mm
 
人の身体にはおよそ200万の体毛があります。
髪の毛はそのうち約10万本あると言われています。
 
ということは、理論上の数値ですが、
 
0.35mm×10万本=35メートル!
 
頭髪全体でなんと1日で30メートル以上も伸びていることになります。
 

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ストレスとはいったい何?

ストレスとは、何らかの刺激が身体に加えられた結果、「身体に生じるゆがみ」です。

ストレスの原因となる刺激のことを「ストレッサー」といいます。

 

例えると、ボールは押せばへこみ、離せば元に戻ります。

指をストレッサー、このへこんだボールの状態を心身に置きかえると、

ストレス」を感じている状態です。

 

ストレッサーは大きく4つに分けられます。

・科学的(薬害・栄養不足etc.)
・物理的(騒音・放射線etc.)
・精神的(緊張・不安・人間関係etc.)
・生物的(病理菌の進入etc.)

 

なぜ、ストレスは髪の毛に悪いのか?

世界保健機構(WHO)の調査によると、2万種以上を数える病気の9割は

ストレスが関与していると発表されています。ストレスは、緊張を生み出します。

そして、その結果体内の免疫組織を弱め、病気に対する抵抗力を弱めてしまうと

いうことが明らかになりました。

 

ストレスが蓄積されると、自律神経(自分の意志とは無関係に、心臓や胃腸・血管・

内分泌腺・汗腺などの内臓を支配し、その機能を調節している神経のこと)が

アンバランスな状態になりホルモンの分泌を乱して毛根の機能を狂わせます。

その結果、髪の毛の成長期に十分な成長がされず髪の毛が抜けてしまいます。

毛髪通信:髪の毛の一生

 


ストレスから自分を守る!

ストレスに神経質になって、それを回避しようと焦って、

それがかえって新たなストレスになることもあります。

ストレスの解消法は、運動・音楽・休息などなど、人それぞれあると思います。

大切なことはストレスのもと「ストレッサー」を一時的にでも頭から切り離すことです。

ただ、人が成長するには、ある程度のストレスがあることも大事だったりします。

ストレスといかに上手につきあっていくのかが大切ですね。


 

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髪の毛にも個性があります!

くせ毛や直毛は、毛根の形で違いがでます。

毛根がまっすぐならストレートな髪に、歪んでいるとくせ毛になり、

その程度で「直毛→波状毛→球状毛」に大きく分れます。

 

また、髪の毛の形状にも違いがあります。

直毛の断面図は円形ですが、くせ毛の断面は楕円形など扁平した形になっています。

ちなみに、東洋人には直毛が、西洋・黒人にはくせ毛が多いようです。

その理由は、髪の毛の細胞の結びつき方にある考えられています。

 

髪の毛の太さも人それぞれ

髪の毛の太さにも個人差があり、同じ人でも年齢によって変化します。

(男性は20代、女性は30代をピークに細くなってきます。)

太さは、0.05mm-0.15mm。平均で0.07mmくらいです。

髪の毛が太いほど硬い髪であるといえます。

 

髪の毛の太さには、コルテックス(毛皮質)の太さキューティクル(毛小皮)の数

大きく関わっています。それが多いと髪が太くなり、少ないと髪が細くなります。

 

*知っておきたい髪の毛のキホン4:髪の毛の構造は鉛筆のイメージ

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髪の毛のキホンについて学んでみましょう。

 

髪の毛の構造

髪の毛は、内側から順にメデュラ(毛髄質)コルテックス(毛皮質)

キューティクル(毛小皮)という3層に分かれています。

 

鉛筆のイメージです。

鉛筆の芯の部分がメデュラ(毛髄質)、木の部分がコルテックス、表面がキューティクル。

この3つのどの部分も主成分はたんぱく質となります。

知っておきたい髪の毛のキホン1:髪の毛の主成分はケラチン

 

1番外側にあるキューティクル(毛小皮)は、魚のウロコ状になっていて

健康な髪の毛の場合、これがきちんと並んでいます。

 

ところが、痛んだ髪の毛は、キューティクルの一部分がはがれたりしていて、

ツヤがなくなり、手触りが悪くなってしまうのです。

 

キューティクルは、髪の毛の内側を保護する役目があるので、

キューティクルが痛むと髪の毛の内側の水分やたんぱく質が失われやすくなり、

パサつきの原因となります。

 

 

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