2012年7月アーカイブ


熱中症はちょっとした注意で防ぐことができます!

外にいるときだけではなく普段から心掛けて欲しいポイントを挙げてみたいと思います。
さっそく今日から試してみてください。

■睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えましょう!

■服装に注意!通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶりましょう!

■ 「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いもの。 
定期的に少しずつ水分を補給しましょう!


熱中症かもしれないと思ったら...

熱中症かもしれないと思ったら、まずしなければならないことです。
いざというときのために、覚えておいてください。

●涼しい日陰やクーラーの効いた室内などに移動する 

●衣類をゆるめて休む 

●体を冷やす 氷や冷たい水でぬらしたタオルを手足に当てる。
  氷や冷たい水がない場合は、タオルやうちわ、
  衣服などを使ってあおぎ、風を送って冷やす。 

●水分を補給する このとき、水分だけではなく、
  汗によって失われた塩分も補給する必要。 
  スポーツドリンクなどを少しずつ何回にも分けて補給しましょう。


これは、自分でもできる応急処置です。
軽い症状の時はこれでも大丈夫な場合もありますが、
気分が悪くなるようなら、必ず病院を受診してください。

熱中症が危険なのは、自分では「少し体調が悪い」「ちょっと気持ちが悪い」
くらいと思っている間に症状が進行してしまうことが多いからです。

炎天下や暑い場所に長くいる間は、自分で気をつけるのはもちろんのこと
職場などの周囲の人同士で気をつけあうことが大切です!


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東京のお昼の気温は32度を超えています。
これからの時期、熱中症が心配です。

熱中症を引き起こすそもそもの根底には、
ヒトの体温を調節するメカニズムがあります。
体温よりも気温が低ければ、皮膚から空気中へ熱が移りやすく、
体温の上昇を抑えることができます。

また、湿度が低ければ汗をかくことで熱が奪われ、
体温を上手にコントロールすることができます。

しかし、気温が体温より高くなると、空気中への熱の放出が難しくなるため、
体温調節は発汗だけに頼ることになります。

ところが、今日のように真夏日によくあるように、
気温が高いばかりでなく、湿度も75%以上になると、
汗をかいても流れ落ちるばかりでほとんどほとんど蒸発しなくなってしまいます。

そのため、発汗による体温調節すら事実上できなくなってしまうのです。

また、体温が37℃を超えると皮膚の血管が拡張し、
皮膚の血液量を増やして熱を放出しようとします。

しかし、このとき体温がさらに上昇し、
発汗などによって体の水分量が極端に減ると、
今度は心臓や脳を守るために血管が収縮しはじめます。

つまり、ここでも熱が放出できなくなってしまうのです。

熱中症は、こうして体温を調整する機能がコントロールを失って、
体温がグングン上昇してしまう機能障害なのです。

炎天下ばかりでなく、室内で静かに過ごしていても起こります。

熱中症が危険なのは、自分では「少し体調が悪い」「ちょっと気持ちが悪い」
くらいと思っている間に症状が進行してしまうことが多いからです。
周りの人の気遣いに「大丈夫!」と答えた後に倒れてしまう、
そんなケースも多いようです。

自分では気が付きにくい、または「たいしたことない」と感じてしまうことが
毎年、多くの熱中症患者さんがでてしまう原因にもなっているのでしょうね。

炎天下や暑い場所に長くいる間は、自分で気をつけるのはもちろんのこと
職場などの周囲の人同士で気をつけあうことが大切です!


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