2010年1月アーカイブ

白髪の原因 Vol.1

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以前、わかめの毛髪に対する影響を書きました。

 

では、わかめは白髪にも効くのでしょうか? 

結果的には×です。

 

毛髪の色はメラニンという色素によって決まります。

 

肌であれば、しみやそばかすの原因になるものです。

 

毛髪場合は、毛髪の毛根部の色素細胞が

このメラニンを作り出します。

 

人種によって髪の色が違うのはメラニンのタイプが違うからです。

 

何らかの原因で、色素細胞からのメラニンの供給が

ストップしてしまうと白髪になってしまいます。



 

 

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 頭皮の乾燥による炎症を抑えるには、ビタミンB2とビタミンB6が有効です。

 

それぞれ様々な食物に含まれていますが、

ビタミンB2は野菜や穀類などの植物性食品よりも、

肉や魚などの動物性食品に多く含まれます。

 

なかでもレバーは、1度に取れる量も多いので補給にはおすすめです。

うなぎやドジョウにも多く、特にやつめうなぎには豊富に含まれます。

 

ビタミンB6は、牛や豚、鶏のレバー、魚の赤身、

ひまわりの種やピーナッツなどの種実類に多く含まれます。

動物性食品、植物性食品にかかわらず、多くの食材から摂取することができます。

 

しかし、いずれも摂取しすぎますとカロリーオーバーになってしまいますので、

サプリメントなどでバランスよく摂取することを勧めます。


 

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頭皮の乾燥

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冬は乾燥して、身体のあちこちがかゆくなることがありますよね?

 

頭皮も皮膚ですから、乾燥によってトラブルを起こりやすくなります。

 

年齢と伴に皮脂量が減ってくると、頭皮の乾燥によって炎症やかゆみが増強し、

脱毛の原因にもなりえます。

 

頭皮の炎症やかゆみに対して、かきむしったり、

過度の洗髪が逆に症状を増強させ、

表皮が剥がれ落ちることによって、フケの原因にもなります。

 

一般的にフケがでますと、余計に洗髪回数を増やしたり、

強くこすって洗髪をしてしまう方が多いです。

 

頭皮の乾燥するこの時期には、顔などの保湿をするように、頭皮の保湿にも注意しましょう。

 

年齢によっては、毎日洗髪をする必要が無いこともあります。

 

また、洗髪後、高熱のドライヤーを局所的にあてるのは、

頭皮だけでなく、毛髪を傷める原因にもなります。

 

エアーコンディショナーが発達している今では、

冬の乾燥だけではなく、夏の頭皮の乾燥にも注意が必要です。

 

 

 

 

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明けしておめでとうございます。

今年も、宜しくお願いいたします。


 

 

 お正月のおせち料理は心温まります。
日本人の古来からの「願い」と「知恵」がおせち料理に込められている気がします。

「昆布」には、言葉から連想されるように『喜ぶ』に通じて。
また、昆布はひろめとも言われたので、世間に名が広まる=立身出世との願い。
「海老」には、ヒゲが伸び、腰がまがっている所を老人に見立て、長寿への願い。
という具合に、日ごろから日本人は海藻や魚介類を多く摂っています。

海藻や魚介類には、人が生きていくうえで欠かせない成分の「微量元素」が多く含まれています。

昔から「わかめが毛髪に良い」と言われてきましたが、まんざらウソではありません。「毛髪は女の命」と言われるように、昔から毛髪の悩みはつきないようです...。わかめにはヨウ素が多く含まれているため、毛髪に良いことは医学的にも間違いありません。

ヨウ素が欠乏すると甲状腺腫やクレチン症を引き起こすと言われています。

ヨウ素の一日必要量は成人で0.1mg程度ですが、欧米に比べて海藻や魚介類を多く摂取する日本人のヨウ素摂取量は一人当たり一日1-4mgですので、更に心がけて摂取する必要は無いでしょう。しかし、日本でも最近は食生活が欧米化する中で、ヨウ素欠乏症には要注意です。

ヨウ素は甲状腺ホルモンを作り、身体のすべての細胞の中で正常な新陳代謝を維持するために必要な成分です。特にヨウ素は乳製品にも多く含まれていますので、乳幼児期に乳製品を取ることは大切です。


   

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