頭皮の常在菌に「マラセチア菌」という真菌があります。
マラセチア菌は脂質を好む性質があり、
皮脂の多い鼻の回りや頭皮に増殖して炎症を起こします。
これから暑くなる季節になると、頭皮にマラセチア菌が増殖しやすくなり、
皮脂や頭皮の老廃物が毛穴を防ぎ、髪が抜けやすくなる、
薄毛になるといった「脂漏性脱毛症」につながります。
脂漏性皮膚炎は、頭皮にカユミや頭垢(フケ)を伴いますので、
つい洗髪時にゴシゴシと爪を立てたりして洗ってしまいがちです。
しかし、この様な頭皮への刺激は逆効果になりますので、注意が必要です。
皮脂の分泌を抑えるレバーやマグロ、卵、納豆、タコといった
ビタミンB2、B6を多く含む食事を摂ること、
ストレスをためないよう生活習慣を改善することも有効です。
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