7月14日、私の誕生日（偶然ですが）に豚組「しゃぶ庵」にて、
生活習慣を中心に「頭髪」について講演する機会がありました。
「頭髪の悩み」を抱えている方は多くいらっしゃるのですが、
なかなか一般の方に「頭髪の悩み」を共感してもらう機会は無いものです。
ＡＧＡと壮年性の薄毛の違いから、遺伝子検査、治療方法、生活習慣の注意点など
30分程お話させて頂いた後、参加者の皆さんと一緒に豚のしゃぶしゃぶに舌鼓をうちました。
豚肉には多くの栄養素が含まれていますが、
特にビタミンＢ群には注目すべきところがあります。
ビタミンＢ２，Ｂ６は抗炎症作用がありますので、頭皮の炎症にも効果的です。
ビタミンＢ２はビタミンＢ６と一緒に摂取しますと、吸収率が良くなりますし、
ビタミンＢ６はビタミンＢ１２と一緒に摂取すると吸収が良くなるように、
豚肉に含まれるビタミンＢコンプレックスのなかで相乗効果がうまれます。
とはいっても多量に摂取するとお肉はカロリーも高いので、
サプリメントも上手に使ってバランスをとってください。
とても楽しい一日でした。
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