秋の抜け毛対策

平均10万本ある頭髪のうち、一日の抜け毛は80から100本程度あります。

しかし、秋の抜け毛が目立つ人は普段より多く髪の毛が抜けて、

ビックリして病院に駆け込む方も少なくありません。

原因は夏の疲れや紫外線による頭皮の炎症に起因することが多いです。

自分でできる対策としては、頭皮のケアーということになります。

まだ残暑が厳しいこの時期、紫外線対策はもちろんのこと、

皮脂が酸化することで頭皮にダメージを与える前に正しい洗髪をお勧めします。

頭皮の紫外線対策について

食事は「バランス良く」が基本なのですが、脂分を控え、ビタミンB群を多く摂るようにしたいですね。

肉や魚をおかずに取り入れ、良質の蛋白質をしっかり摂り、

特に不足がちなビタミンB1が多く含まれている豚肉は救世主です。

ビタミンB1は身体の代謝をスムーズにし、疲労回復を早める働きあります。

■スタッフ毛髪通信：豚肉の髪の毛にやさしいレシピ

食事だけで十分なビタミンを摂ることは難しいと思いますので、

炎症を抑える働きのあるビタミンB2やビタミンB6などをサプリメントで補うのも良いでしょう。

次回は、「正しい洗髪方法」についてお話したいと思います。