シャンプー選び・洗髪方法の最近のブログ記事

日ごろ診察をしていますと、「どんなシャンプーが良いんですか？」と

いう質問を受けることが多くあります。

私は、「シャンプーで髪が生えるわけではないので、頭皮に悪さをしないものを

消去法で選んでいけばよいのです。」とお答えしています。

シャンプーを選ぶときに、泡立ちや匂い、デザインやブランドなどで

選択する方が多いと思います。いくつか試していく中で、気に入った

ものが決まる方も、いろいろと変える方もいらっしゃるでしょう。

いずれにしても、最低限悪いもの（成分）を避けることを

知っていておいていただければよいと思います。

まず一番覚えておいて欲しいのが、ラウリル硫酸Na、ラウリル硫酸ｋなど、

「ラウリル」と「硫酸」がつく成分です。

これらは、石油系合成界面活性剤のひとつで、旧厚生省が定めた、

アレルギーや湿疹等の皮膚刺激をおこす恐れのある成分なのです。

まずこれらの成分を避けるだけでも、

頭皮に悪影響を及ぼすシャンプーを選ばずに済みます。

これらの石油系界面活性剤は、洗浄力が強すぎるため、

頭皮や髪そのものに必要な脂質まで取り過ぎてしまいます。

過度に皮脂をとりすぎると、炎症がおき、炎症が広範囲に広がったり、

皮下に及ぶと毛母細胞が萎縮し、脱毛の原因になります。

成分表示に注意してシャンプーを選んでみるのも良いかもしれませんね。

顔に爪を立てて洗う方はいないでしょう。

頭皮も皮膚の一部なのですからデリケートに接していただきたいです。

季節や体質で「フケ」が目立つ方がいます。

多くの方は「フケ」と聞くと「汚い」「不潔」ととらえ、洗髪の仕方が荒くなってしまいがちです。

具体的には爪を立ててガリガリと...、これは頭皮にとって悪循環の始まりです。

男性は皮脂が多いので、頭皮にも毛膿炎（にきび）ができやすくなります。

それをガリガリとかきむしるように洗髪してしまえば、

出血を起こしたり、更なる炎症を起こし、脱毛の原因にもなります。

●○正しい洗髪方法○●

１．シャンプーの前にしっかりとシャワーで湯銭をしほこりなどを落とします。

２．次に、シャンプーを手の上であわ立てます。

３．まずは、頭皮を洗います。頭皮に決して爪は立てずに、指の腹でマッサージするように頭皮全体をもみほぐしていきます。

４．泡だったシャンプーは髪にもついていますので、髪の長さにあわせて強く引っ張らずに洗髪してください。

５．最後にシャワーでぬめりけが無くなるまでシャワーで流してください。

６．リンスやコンディショナーは髪のキューティクルを守ってくれますので、必要に応じて使用していただければよいと思います。

７．リンスやコンディショナー後も、最後にはシャワーでぬめりけが無くなるまで流してください。

乾燥する時期には腰周りなどに「粉がふき」（表皮の脱落）、

かゆくなった経験のある方は多いと思います。

頭皮も同様に、乾燥によって表皮が脱落して、「フケ（落屑）」が出ることもあります。

このような症状の時には特に洗髪の仕方が大切になってきます。

高齢で、頭皮が非常に乾燥している方には2-3日に一度位のペースでの洗髪をお勧めすることもあります。

逆に若い方で、皮脂が多い方には1日2度の洗髪をお勧めすることもあります。

個人差はありますが、頭皮の状態に応じて、正しい洗髪方法で頭皮を守りましょう。

次回は、「シャンプーの選び方」についてお話したいと思います。